😠 Nahnevaný emodži sa pomaly stáva vašim najlepším priateľom? 😤 Naučte sa najlepšie spôsoby, ako ho ochladiť 💦 s našimi tipmi na krotenie nálady

Vystrašite sa, keď sa niekto pred vami rozrezáva? Chcete odpovedať s nahnevaným emodži alebo dokonca Emoji Stredným prstom, keď je k vám niekto na sociálnych médiách hrubý? Rakety krvného tlaku vás na Facebooku náhle opustí na rozdiel od politického názoru?

Každý sa niekedy hnevá. Je to ľudská povaha. Každá životná etapa prináša vlastné tlaky, od obáv zo skúšok až po žonglovanie potrieb vašej rodiny. Mnoho ľudí si myslí, že je vždy nesprávne sa hnevať, pravdepodobne preto, že je to jedna z najmocnejších a najprísnejších emócií na svete.

Je nesprávne sa hnevať?

Najprv … nie je absolútne nič zlé na tom, že sa budete cítiť nahnevaní. Hnev nie je zlý stav bytia. Hnev je normálna emócia, ktorú každý občas zažíva. Ale keď sa vymkne spod kontroly a zmení sa, môže to viesť k problémom – problémami v práci, v škole, vo vašich osobných vzťahoch a v celkovej kvalite vášho života. Akonáhle ste v tom okamihu, môže sa cítiť ako otrok vašimi emóciami. To nie je spôsob, ako žiť svoj život.
A sme tu, aby sme vám pomohli vyhnúť sa tomu! To znamená, že v nasledujúcich častiach článku budeme diskutovať o technikách o tom, ako ovládať svoj temperament. Ale predtým, ako s tým pokračujeme, prečo nehovoríme o hneve a o tom, ako ľudia ukazujú svoj hnev.

Definícia hnevu
Čo je hnev? Merriam-Webster definuje hnev ako silný pocit nelibosti alebo antagonizmu. Pri použití ako sloveso, synonymá hnevu sú rozzúrené, kadidlo, rozzúrené atď., Ale ak sa používajú ako podstatné meno, synonymá pre hnev sú zúrivosť, rozhorčenie, rozhorčenie, hnev, atď.

Ako ľudia vyjadrujú hnev

Každý zažíva a vyjadruje hnev trochu inak. Niektorí kričia, iní hovoria škodlivé veci, nejaké kliatba, kop, facku alebo udrieť ostatných. Keď sa ľudia zbláznia online, nedokážu fyzicky ukázať svoj hnev, ale to neznamená, že to nie je také intenzívne, ako povedzme, ťahajúc si vlasy. Mnoho používateľov sa uchýli k škodlivým slovám a nahnevaným emodži, aby sa podelili o to, ako sa cítia.
Vo svete emodži existuje päť hlavných typov nahnevaných emodži. Nahnevaný emodži môže mať obrovský vplyv na akýkoľvek rozhovor. Nemali by sa brať na ľahkú váhu a mali by sa používať opatrne.
Dostaneme sa k tomu neskôr. Ale zatiaľ si povedzme o rôznych nahnevaných emodži.

Nahnevaná tvár emodži

Nahnevaná tvár Emoji alebo 😠 nahnevaná emodži ukazuje tvár s zamračenými ústami, nahnevanými očami a obočím. Táto emodži sa používa na vykazovanie rôznych stupňov hnevu, od nepríjemnosti a nevrlosti až po zúrivosť, rozhorčenie alebo dokonca pobúrenie. Používa sa tiež na opis niekoho tvrdého alebo stredného.

Emoji Angry Face je k dispozícii takmer na všetkých hlavných operačných systémoch, na stránkach sociálnych médií a aplikácií na zasielanie správ. Dizajn spoločnosti Google obsahuje červenkastú tvár s červenkastým obrysom, zatiaľ čo verzia Microsoft 😠 Angry Face Emoji obsahuje čierny obrys.
Ako používať 😠 nahnevanú tvár emodži:
Keď vidím niekoho, kto by zaobchádzal s jeho domácimi psami, nemôžem to vydržať. To ma robí tak 😠 Nikdy nedokážem pochopiť, prečo sú ľudia tak zlí pre zvieratá 😠

Ťavúca tvár emodži

Ďalšou nahnevanou emodži je 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😡 theing Face Emoji. Táto emodži je strašidelná, keď sa pozrie na väčšinu platforiem, 😡 😡 😡 😡 puting Face Emoji má zamračené ústa, nahnevané oči a obočie. Táto emodži sa zvyčajne používa na sprostredkovanie vážnejšej a smrteľnejšej formy hnevu, ako nenávisť alebo hnev. Červená je emocionálne intenzívna farba s veľmi vysokou viditeľnosťou. Keď vám niekto pošle 😡 😡 😡 😡 theing the Emoji, radšej spustíte a skryte!

Emoji 😡 😡 😡 😡 😡 😡 Emoji je k dispozícii na mnohých platformách, ale umelecké diela pre každú emodži sa líšia podľa platformy. Verzia spoločnosti Samsung je zmesou žltej a ružovej verzie Facebooku oranžovejšia ako červená, zatiaľ čo verzia systému Windows obsahuje čierny obrys.
Ako používať 😡 😡 😡 pouting tvár emodži:
Neznášam, keď vidím, že policajti zneužívajú svoju autoritu 😡 môžu byť vymáhaní zákona, ale nie sú nad zákonom 😡

Tvár s parou z nosa

Náš tretí nahnevaný emodži je tvárou s parou z nosa emodži. Táto emodži vykazuje zamračenú tvár so zatvorenými očami, obočiam obočia a dvoma púskami pary vyfukujúce z nosa. Symbol znamená nepríjemnosť, hnev, pohŕdanie, vzdor, určenie alebo pýcha.
Tu je málo známy fakt o 😤face s parou z nosa emodži, možno by ste našli zaujímavé: bývalé meno tohto emodži je tvárou v tvár triumfu. Konzorcium Unicode, riadiace telo emodži, predstavilo 😤face s parou z nosa emodži pod starým menom, pretože si mysleli, že odráža pocit víťazstva alebo pýchy.
Ako sa to stalo 😤 tvárou s parou z nosa emodži, ktorú nevieme presne, hoci musíme povedať, myslíme si, že aktuálny názov emodži sa najviac zhoduje s jeho dizajnom.
Tvár 😤 s parou z nosa Emoji je podporovaná v systémoch ako iOS, Android, MacOS, Windows a Apps ako Facebook a Twitter. Aj keď existujú malé variácie na platformu, verzia spoločnosti Google má pod jej očami ružové škvrny a je obklopená žltým obrysom, zatiaľ čo verzia Windows má čierny obrys a kratšie, tmavšie ústa ako všetky ostatné typy.
Ako používať tvár 😤 s parou z nosa emodži:
Objednal som si jedlo pred dvoma hodinami a nedostal som aktualizáciu 😤 Stôl vedľa nás prišiel neskôr ako my a teraz si užívajú svoje jedlo 😤 Kde je manažér tohto obchodu?

Tvár so symbolmi na ústach

Tvár so symbolmi na ústach emodži je perfektná pre všetky tie časy, ktoré chcete prekliať, ale nemôžete, alebo sa rozhodnúť, že to nebude. Je to obraz červenej tváre s čiernou tyčou a bielymi symbolmi na ústach. Biele symboly predstavujú prisahajúce slová alebo obscénnosti. Rozplnenie so symbolmi na ústach emodži sa bežne používa na sprostredkovanie výbuchov hnevu, frustrácie alebo hnevu.

Pokiaľ ide o viditeľnosť, väčšina hlavných platforiem, systémov a aplikácií podporuje tvár 🤬 symbolom na ústach emodži. Niektoré z nich sú Apple, Google, Facebook, Windows, Twitter, JoyPixels a Samsung.
Verzia Windows sa mierne líši od zvyšku, pretože je to jediná tvár so symbolmi na ústach emoji s čiernym obrysom. Verzia 🤬 tváre spoločnosti Google so symbolmi na ústach emodži obsahuje aj obrys, ale je červená. Pokiaľ ide o farbu, Samsungov 🤬face so symbolmi na ústach emodži sa líši od ostatných, pretože má červeno-ružový odtieň.
Ako používať tvár 🤬 so symbolmi na ústach emodži:
Keď sa ľudia sťažujú na vládu na sociálnych médiách, ale odmietajú platiť svoje dane 🤬 Verte moju krv !! Buďte súčasťou riešenia, problém nezhoršujte 🤬

Emodži stredného prsta

Naším posledným nahnevaným emodži je 🖕 Emoji Middle Finger. Emoji prstom 🖕Middle je obraz zadnej časti ľudskej ruky so zdvihnutým prostredným prstom. V západných kultúrach je to hrubé alebo urážlivé gesto. Dodáva sa v rôznych variantoch tónu pokožky, ako je napríklad 🖕🏿 Emoji z tmavého odtieňa pleti, 🖕🏾 stredný tón pleti Emoji, 🖕🏽 Stredný tónový tón stredného prsta emoji, 🖕🏼 Stredne ľahký tón pleti Emoji, a 🖕🏻 Ľahký tón pleti Emoji.

Emoji 🖕Middle Finger je k dispozícii na rôznych platformách ako Apple, Google, Facebook, Microsoft, Twitter a Snapchat. Niektoré 🖕middle prstové emodži vyzerajú mierne odlišne od ostatných. Napríklad emodži prstov na Twitteri je svetlo žltý, zatiaľ čo verzia Google je zmesou oranžovej a žltej. V prípade, že ste si to nevšimli, všetky emodži na oknách obsahujú čierny obrys a emodži prstov sa nelíši.
Ako používať 🖕 stredný prst emodži:
Ste tak investovaní do televízneho seriálu, chcete nasmerovať 🖕 na televíznu obrazovku, kedykoľvek sa objaví darebák?

Nestrácajte v pohode

Ako sme už spomenuli, emodži sú vynikajúcimi spôsobmi, ako ukázať svojim priateľom a sledovateľom sociálnych médií presne to, čím prechádzate. Ale – ak ich používate, musíte prijať zodpovednosť za svoje činy.
Hnev je normálna a dokonca zdravá emócia – ale je dôležité sa s tým vysporiadať pozitívne. Hnev môže spôsobiť trvalé jazvy u ľudí, ktorých máte radi najviac. Nekontrolovaný hnev si môže vyberať daň z vášho zdravia a vzťahov.
A nechceme, aby sa ti to stalo! Jediným spôsobom, ako sa tomu vyhnúť, je dostať svoj hnev pod kontrolu a my vám chceme pomôcť čo najlepšie. Pozrite sa na niektoré z našich testovaných a preukázaných tipov, ktoré vám pomôžu zvládnuť náladu pri svetle.

Daj si pauzu

Dnes ste strávili dve hodiny v premávke a váš príspevok na Facebooku je o tom, ako sa vláda nestará o dopravné zápchy. Niekto robí hrubý komentár k vášmu príspevku a chcete odpovedať s miliónom nahnevaných príspevkov emodži a tonou škodlivých slov.
Predtým, ako tam pôjdete, zhlboka sa nadýchnite a počítajte na 10, potom premýšľajte o niečom inom, ako to, čo vás rozčuľuje. Pozrite si vtipné zvieracie videá tri minúty alebo si pozrite hudobné video svojho obľúbeného umelca. Táto metóda vás upokojí a zabráni vám iracionálne reagovať. Niekedy ľudia len túžia po sociálnych médiách bez toho, aby premýšľali o pocitoch inej osoby. Odvetu vám to prospieva?

Reagovať civilizovaným spôsobom

Je to narodeniny vašej dcéry, ale váš nadriadený nesúhlasil s dovolenkou, pretože vaša spoločnosť sa zmenšovala a iní ľudia tiež požiadali o dovolenku v ten istý deň. Chcete sa zmeniť na nahnevanú emodži a konfrontovať svojho šéfa. Precvičte si hlboké dýchacie cvičenia, otvorte upokojujúcu aplikáciu na telefóne alebo zopakujte upokojujúcu frázu.
Akonáhle jasne premýšľate, vyjadrte svoju frustráciu profesionálnym, ale nekonfrontačným spôsobom. Uveďte svoje obavy a ponúknite riešenia – možno si môžete urobiť skoršiu zmenu alebo dokončiť svoju čakajúcu prácu na pracovné dni pred termínom? Uvoľnenie všetkého tohto hnevu by sa mohlo na pár sekúnd cítiť dobre, ale z dlhodobého hľadiska vám to nepomôže.

Buď kreatívny

Premeňte svoj hnev na tvorivú energiu. Nechal vás váš priateľ alebo priateľka bez vysvetlenia? Prečo sa nepokúsiť vyjadriť svoje pocity na papieri? Alebo skladujte pieseň alebo urobte maľbu? Umenie je liečivý spôsob, ako prekonať hnev, bolesť, choroby a frustráciu. Niekedy to, čo cítime, je také zložité, že slová nemôžu vyjadriť to, čo chceme povedať. Umenie hovorí, čo slová nemôžu.

Získajte svoje korisť do pohybu

Mali ste hrozný deň v práci? Príliš veľa napätia doma? Choďte na prechádzku sám alebo s priateľmi. Cvičenie je veľkým odľahčovačom stresu. Keď cvičíte, uvoľníte endorfíny. Endorfíny vyvolávajú v tele pozitívny pocit. Často sa nazývajú chemikálie „cítia sa dobre“, pretože môžu pôsobiť ako posilňovač bolesti a posilňovač šťastia. Cvičte každý deň, aby ste udržali stres a hnev na uzde.

Vyhnite sa spusteniu šťastní

Každý má svoje vlastné spúšťače toho, čo ich hnevá, ale niektoré bežné zahŕňajú situácie, v ktorých sa cítime bezmocní, napadnutí alebo nespravodlivo zaobchádzaní. Zamyslite sa nad tým, čo vás nahnevá, a pokúste sa s tým vysporiadať pokojným a produktívnym spôsobom. Ak jeden z vašich stresových spúšťačov jazdí v dopravnej zápche, prečo namiesto toho užívať verejnú dopravu?
Tu je ďalšia situácia – Priatelia a rodina vám posielajú v práci príval správ na Facebooku a dostane sa na vaše nervy? Môžete vypnúť upozornenia pre všetky rozhovory alebo iba pre jednu konverzáciu. Poznanie spúšťača vášho hnevu je dôležité, pretože efektívnejšie reagujete na svoj hnev, keď ste na to pripravení. Predvídanie možnosti hnevu zvyšuje vašu schopnosť konštruktívne ho vyjadriť.

Smeje sa to

Už ste niekedy s niekým hádajú a zrazu si mysleli na niečo alebo na niekoho, koho pre vás obom je zábavné? Pomohlo to prelomiť ľad? Bolo to, že ste sa cítili ľahšie alebo dokonca šťastnejšie? To je sila smiechu v práci.
Vtip povedal, že v pravý čas zmierňuje napätie a pomáha riešiť nezhody. Väčšina situácií nie je taká zlá, ako vyzerajú, keď sú videní z hravého a vtipného hľadiska. Používanie jemného humoru vám často pomáha riešiť aj tie najcitlivejšie problémy, ako sú politika, dane alebo náboženstvo.

Požiadať o pomoc

Naučiť sa ovládať hnev je výzvou pre všetkých. Ale ak sa ľahko prepracujete na najmenšie veci a viac -menej sa to stáva každý deň, nie je nič zlé na tom, aby ste požiadali o pomoc. Pocity hnevu často súvisia s mnohými rôznymi základnými ťažkosťami, ako je depresia, úzkosť, nízka sebaúcta alebo fyzické alebo emocionálne zneužívanie. Psychológ vám pomôže dostať sa ku koreňu vášho hnevu a vytvorí jedinečný terapeutický plán prispôsobený vašim potrebám.

Záver

Predovšetkým sa o seba postarajte. Ak ste vždy unavení, nejedzte dobre, necvičíte, nespíte … pravdepodobnosť pôjde z nuly na 100 skutočných rýchlych rýchleho rýchleho. Starostlivosť o seba je životne dôležitá pre budovanie odolnosti voči tým stresorom v živote, z ktorých sa nemôžete dostať preč.
Urobte veci, ktoré vás robia šťastnými, či už ide o kúpele alebo jesť vo vašej obľúbenej reštaurácii. Zaslúžite si, aby ste sa cítili menej nahnevaní. Viac ako to si zaslúžite, aby ste boli šťastní.